还别(bié )说(shuō ),今(jīn )天艾美丽这招,真是(shì )让她们(men )大开眼界。
命运之喉被锁住(zhù ),艾美(měi )丽怂的一逼,此刻再(zài )看他黑(hēi )气(qì )沉沉的脸,她突然佩服她(tā )刚(gāng )刚的(de )勇气。
结果俩人更加(jiā )茫然,不(bú )仅艾美丽和张小乐,就连(lián )张(zhāng )天天(tiān )和肖雪也是一脸懵逼。
看见(jiàn )是(shì )顾潇(xiāo )潇,艾美丽哎哟一声(shēng ):怎么(me )是你呀,吓死我了,大早上(shàng )还(hái )没打(dǎ )起床号呢,你瞎折腾(téng )啥?
特(tè )殊训练有,不过得等你们体(tǐ )能(néng )达标(biāo )再说,还没学会走就(jiù )要学爬(pá )了你。
你们跑步的方式不对(duì ),我先(xiān )给你们讲一下。
他饶(ráo )有兴致(zhì )的(de )看着她们,看来这次让两(liǎng )个(gè )班的(de )人不停比赛,还是有用处的(de ),至少她们终于知道要提升(shēng )自(zì )己了(le )。
听完顾潇潇说的,艾美丽(lì )和(hé )张小(xiǎo )乐一脸懵逼:原来跑(pǎo )步还有(yǒu )这么多讲究?
跑步的时候,呼(hū )吸很(hěn )重要,记住,让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼吸方法,有两种,第(dì )一(yī )种,是三步呼两步吸,既(jì )跑三步(bù )就(jiù )呼一次气,再跑两步吸气(qì ),并且(qiě )记住要用鼻子吸气,嘴巴呼(hū )气(qì ),一定不能张大嘴巴吸气(qì )。
当军(jun1 )人虽然不算肖雪的梦想,但(dàn )却(què )是她(tā )喜欢做的事,所以为(wéi )了(le )提高(gāo )自己,她倒是挺愿意。
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